中高年のためのセルフマッサージとストレッチ教室
火曜日
17:30~18:30 下半身中心のケア
(足 膝 脚 腰など)
18:45~19:45 上半身中心のケア
（手 腕 肩 首 頭など）
20:00~21:00 フェイスストレッチと頭ほぐし
（肩 首 顔 頭など）
21:15~22:15 背骨を整えるボールを使ったストレッチ
水曜日
17:30~18:30 上半身中心のケア
（手 腕 肩 首 頭など）
18:45~19:45 上半身中心のケア
（手 腕 肩 首 頭など）
20:00~21:00 腰まわりのケア
（腰 骨盤 股関節 お尻など）
21:15~22:15 ヒザ痛予防ストレッチ
1レッスン1時間（1100円：ネット決済か現地支払い）
要予約です。